中医认为，适当的运动可以促进气血流畅，增强人体免疫力，有助于预防肠癌的发生。建议每天进行适量的体育锻炼，如慢跑、游泳、太极拳等，这些运动方式不仅可以改善肠道环境，还可以调节情绪，缓解压力。

　　情志调节同样重要。中医认为怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾、思伤脾，过度的情绪刺激会直接影响脏腑功能，从而增加肠癌的风险。因此，要学会自我调节情绪，保持平和的心态，避免情绪的大起大落。可以通过静坐、冥想、听音乐等方式来排解内心的思虑，消除外界的干扰，使精神得以舒畅。