中医强调“治未病”，结肠癌的预防需从调理脏腑功能、平衡气血阴阳入手，筑牢健康防线。

    饮食调摄是预防核心。应遵循“食饮有节”原则，少食肥甘厚味、辛辣刺激之物，多食清淡易消化的五谷杂粮与新鲜蔬果。山药、莲子、薏米等具有健脾利湿功效，可常煮粥食用；马齿苋、蒲公英等清热利湿之品，能清除肠道湿热。《黄帝内经》言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，合理搭配饮食能固护脾胃，避免湿浊内生。

    情志调畅至关重要。中医认为“怒伤肝”“思伤脾”，长期情志不舒会导致肝气郁结、脾胃虚弱，诱发肠道病变。日常可通过听音乐、练书法、散步等方式调节情绪，保持心情舒畅，使肝气条达、脾胃健运。

    适度运动能增强体质，预防癌肿。中医提倡“动能生阳”，如太极拳、八段锦、散步等轻缓运动，可促进气血流通，改善肠道运化功能，避免痰湿瘀毒积聚。运动需循序渐进，避免过度劳累，以“微微汗出”为宜。

    定期调护对高危人群尤为重要。有家族病史、慢性肠炎等人群，可在中医师指导下服用健脾利湿、活血化瘀的药膳，如陈皮茯苓茶、山楂桃仁粥等。同时，养成定时排便习惯，保持肠道通畅，减少毒素停留时间。